Silvia Cutolo

Amo il cibo in tutte le sue sfaccettature e ho deciso di trasformare questo amore nel mio lavoro: mi sono laureata come Biologo Nutrizionista e ho ideato mangiobene.eu, un progetto che nasce con lo scopo di diffondere un corretto stile alimentare. Il mio secondo amore è lo sport, sono diventata da poco Personal Trainer. Credo nell'educazione alimentare a ogni età e credo che una dieta sana e bilanciata, associata all'esercizio fisico, sia la formula vincente per raggiungere una vita fatta di benessere e salute.

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Cibo

6 integratori naturali che aiutano stomaco e intestino

di Silvia Cutolo

I problemi legati all’apparato digerente sono sempre più comuni: ecco 6 integratori naturali in caso di dolori allo stomaco o problemi intestinali.

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Diete

I 7 alimenti che danno una spinta alle difese immunitarie

di Silvia Cutolo

Avere un sistema immunitario pronto a reagire a possibili malanni stagionali è importante: ecco 7 alimenti che aiutano a rinvigorire il nostro organismo.

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Diete

Digiuno quaresimale: un menu per chi vuole rispettarlo

di Silvia Cutolo

Il digiuno quaresimale è un periodo in cui si consumano pochi e frugali pasti al giorno: ecco un esempio di menu bilanciato per rispettarlo.

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Cibo

Omega 3: i cibi in cui trovarne quantità maggiori

di Silvia Cutolo

Gli omega 3 sono acidi grassi essenziali per la salute e il benessere corporeo: ecco quali sono i cibi che ne contengono in quantità maggiori.

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Diete

Modificare le abitudini: la dieta dei 22 giorni

di Silvia Cutolo

22 giorni è il lasso di tempo necessario a corpo e mente per modificare le abitudini: ecco come funziona la dieta dei 22 giorni e perché può funzionare.

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Diete

In forma: le nuove diete che spopoleranno quest’anno

di Silvia Cutolo

Anche nel 2018 le diete fai da te spopolano sul web: abbiamo raccolto le più nuove, spiegando come poterle seguire in maniera corretta.

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Ricette invernali

9 accorgimenti da seguire per idratarsi durante l’inverno

di Silvia Cutolo

Durante la stagione invernale il rischio di disidratazione è alto perché l’esposizione al freddo attenua il senso di sete: ecco 9 suggerimenti da seguire.

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Diete

A dieta a Natale? Diventa facile con questi 6 consigli

di Silvia Cutolo

Siete a dieta e non volete perdere tutti gli sforzi fatti a causa dei pranzi natalizi? Ecco 6 utili consigli per rimanere comunque in forma.

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Diete

8 alimenti da non dare ai bambini (e con cosa sostituirli)

di Silvia Cutolo

Ci sono alimenti che i bambini non dovrebbero consumare in quantità significative, perché non fanno bene in crescita: ecco quali sono e come sostituirli.

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Cibo

Malanni di stagione: 9 bombe di vitamina C per stare bene

di Silvia Cutolo

I malanni di stagione possono essere contrastati con l’assunzione di dosi quotidiane di vitamina C: ecco gli alimenti più ricchi.

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Cibo

Aceto: altro che semplice condimento

di Silvia Cutolo

Tutti utilizzano vari tipi di aceto per preparare piatti e salse, ma pochi conoscono le proprietà benefiche per il corpo e la salute: scopriamole insieme.

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Diete

Le 8 regole per rimanere a dieta in pausa pranzo

di Silvia Cutolo

Per non cedere alle tentazioni e rimanere in forma anche con i pasti della pausa pranzo, ecco 8 semplici regole da seguire.

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Diete

Di stagione: frutta e verdura autunnale per stare in forma

di Silvia Cutolo

L’autunno è una stagione ricca di frutta e verdura utile a rinforzare le difese immunitarie e tenere lontani i malanni: ecco cosa dovreste mangiare.

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Diete

Le regole essenziali per mangiare in modo sano e semplice

di Silvia Cutolo

Seguire un’alimentazione sana può portare benefici al nostro organismo: scopriamo insieme semplici regole per mangiare in modo salutare, ma con gusto.

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Avocado

Manuale dell’avocado: perché mangiarlo e come mangiarlo

di Silvia Cutolo

Uno degli alimenti più in voga da anni, l’avocado possiede tante proprietà e si può usare in molti modi: ecco una piccola guida completa con tutte le info.