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10 verdure e frutta da non mangiare a dieta

di Agrodolce • 15 Luglio 2016

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BANANA

Da evitare, se non come colazione, anche le Banane, ricche di carboidrati. Mangiatene una a colazione o per lo spuntino di metà mattina, successivamente durante il giorno vi farebbe solo accumulare carboidrati.

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Anche il mango non è adatto a chi segue una dieta ipocalorica, contenendo troppi zuccheri e di conseguenze eccessive calorie.

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La frutta secca, in particolare l'uvetta, contiene molte calorie, 280 per 100 grammi. Quindi l'ideale sarebbe consumarne una quantità contenuta.

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L'avocado contiene molti grassi e calorie, ma allo stesso tempo fa bene al cuore, quindi consumatelo con moderazione.

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Le patate vanno evitate se si segue una dieta ipocalorica in quanto contengono troppo amido, e di conseguenza hanno un alto indice calorico.

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Ovviamente da evitare anche succhi di frutta e centrifugati confezionati, di solito contengono zuccheri e conservanti. Preferite sempre succhi fatti in casa.

Prugne secche

Evitate anche le prugne secche, che contengono, per 200 grammi, intorno alle 500 calorie. Preferite la frutta secca come mandorle e anacardi.

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Anche l'ananas va consumato con moderazione, essendo ricco di zuccheri. Preferite quindi frutta come mele o pere, ricche di fibre.

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Da evitare assolutamente anche le castagne, in particolare quelle secche, che contengono intorno alle 350 calorie per 100 g.

Quando si è a diete è sempre consigliato mangiare frutta e verdura, ma ce ne sono alcune varietà che andrebbero evitate o consumate con moderazione.

Mettersi a dieta significa mangiare frutta, verdura e tutti gli alimenti che possano aiutarci a perdere peso. Ma non tutta la frutta e la verdura ha lo stesso effetto, ci sono degli alimenti verdi sconsigliati quando si segue una dieta ipocalorica. Vediamo allora 10 verdure e frutta da non consumare quando si sta attenti al peso: per prima cosa da evitare il cocco, che contiene in 100 grammi di prodotto 370 calorie.