13 alimenti da mangiare a colazione per chi è a dieta

di Agrodolce • 29 Novembre 2017 17:54

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Se non volete rinunciare al latte, e al cappuccino, usate solo latte parzialmente o totalmente scremato.

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Se non amate il caffè e il latte, potete sostituirli con il tè. Scegliete il tè in foglie invece che quello in bustina, specialmente se verde.

succo di frutta

Anche il succo di frutta o la spremuta sono perfetti per una colazione sana, a patto che siano senza zucchero, e possibilmente fatti in casa.

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uova strapazzate

Se preferite la colazione salata, potete scegliere, una volta ogni tanto, delle uova strapazzate, abbinate a una fetta di pane integrale.

frutta

Anche la frutta dovrebbe essere inclusa nella colazione di chi è a dieta. Mangiate un kiwi o una coppetta di macedonia, senza esagerare.

cioccolato

Per aggiungere una nota dolce alla colazione, potete anche mangiare un quadratino di cioccolata fondente.

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Non dovrebbero mancare nemmeno due fette biscottate integrali con marmellata o confettura di frutta, possibilmente fatta in casa.

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miele

Per aggiungere dolcezza alla colazione e non esagerare con gli zuccheri, anche due fette di pane integrale o due fette biscottate integrali con il miele saranno perfette.

smoothies

Anche i frullati di frutta fatti in casa sono perfetti per la colazione di chi segue una dieta ipocalorica, perché conciliano tutte le qualità del latte e della frutta.

cornflakes

Da aggiungere al latte anche i cornflakes, possibilmente integrali e senza zucchero, che hanno un alto contenuto di fibre.

La colazione è il pasto più importante della giornata: nella nostra gallery 13 alimenti da mangiare per mantenere la linea.

Si sa, la colazione è il pasto più importante della giornata, e alcuni di noi quando si alzano dal letto sarebbero capaci di mangiare tutto il tavolino, ma questo non fa bene all’organismo, né alla dieta. Se volete seguire un’alimentazione sana, in questa gallery potete vedere 13 alimenti da mangiare a colazione, ovviamente inserito in una dieta dimagrante e nelle giuste quantità. Per prima cosa non rinunciate mai a un caffè, possibilmente non zuccherato che, insieme a qualcosa da mangiare, vi darà la carica per iniziare la giornata.