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15 cibi da non mangiare la sera

di Agrodolce • 6 Giugno 2016

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Bere, in particolare super alcolici, può essere molto dannoso per il fisico di notte, soprattutto perché creano disidratazione.

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La cioccolata, in particolare quella molto fondente, stimolano eccessivamente il battito cardiaco, impedendo di riposare al meglio.

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Se proprio non riuscite a rinunciare ai cereali sul divano guardando la tv, preferite sempre quelli senza zucchero e coloranti.

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Da evitare anche tutto ciò che contiene caffeina, come caramelle, dolci al caffè e bevande, che possono causare disturbi del sonno.

pasta

La pasta, soprattutto quella molto condita, è sconsigliata da mangiare la sera, perché fa ingrassare.

carne rossa

La carne rossa è difficile da digerire, quindi impegna il metabolismo tutta la notte, impedendovi di riposare al meglio.

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Il pane mangiato prima di coricarsi crea un accumulo di carboidrati, che non fanno in tempo a essere smaltiti.

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Le patatine sono uno snack davvero goloso, soprattutto davanti alla tv, ma mangiarle la sera crea solo un accumulo di carboidrati.

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Le creme dolci spalmabili come crema di nocciole o burro d'arachidi andrebbero evitate anche durante il giorno, ma la sera creano si fa ancora più fatica a smaltirle.

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La pizza, anche la più semplice margherita, oltre ad essere ricca di carboidrati, ha il pomodoro che crea acidità.

gelato

Troppi zuccheri e grassi saturi nel gelato, che durante la notte appesantiscono e disturbano il sonno.

frutta

La frutta fa sempre bene, ma consumata in grandi quantità crea accumuli di zucchero e gas nell'intestino.

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Il sedano è l'ideale da sgranocchiare al posto di patatine o cereali, ma è altamente diuretico, quindi potrebbe farvi alzare varie volte durante la notte disturbando i cicli di sonno.

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Dolci come cornetti e brioche contengono troppi zuccheri e troppi grassi, quindi meglio evitarli.

Una gallery che vi mostra tutti i cibi che è meglio evitare la sera, anche se sono dei gustosi stuzzichini davanti alla tv.

Prima di andare a dormire bisognerebbe tenersi leggeri visto che, in questo particolare momento della giornata, il corpo fa molta più fatica a bruciare le calorie e si può andare incontro anche a patologie, come il reflusso o gonfiore addominale. Consigliabile è consumare la cena almeno 2 o 3 ore prima di coricarsi, magari facendo anche un breve camminata per digerire al meglio quello che si è mangiato. Se non volete andare incontro a tutto questo però, ci sono dei cibi che sarebbe sempre meglio evitare prima di andare a dormire, come ad esempio i fritti.