Come migliorare l’umore mangiando

1 di 14 foto

Ansia, stress, cattivo umore colpiscono quotidianamente molti di noi. Combattere questi stati d’animo è possibile anche a tavola: una dieta sana e ricca di determinati cibi contribuisce a tenere lontano depressione e a garantire maggiori energie per affrontare le sfide quotidiane. In questa galleria vi mostriamo alcuni cibi che migliorano l’umore mangiandoli. Iniziamo con uno degli alimenti più presenti nei nostri piatti: le uova. I benefici derivano da alcune sostanze contenute in esse come la vitamina B, lo iodio, lo zinco, gli acidi grassi, gli omega 3 e le proteine. Se assunte a colazione garantiscono un ricco apporto di energia necessaria per affrontare le attività di un intero giorno.