Insalata tiepida di merluzzo e lenticchie
L’insalata tiepida di merluzzo e lenticchie è una portata saporita, resa speciale dalla polvere di peperone di Senise. Scoprila subito!
Ingredienti per 4 persone
- 50
- 170 cal x 100g
- bassa
- Lenticchie secche 250 g
- Merluzzo fresco 800 g
- Aglio 1 spicchio
- Sale quanto basta
- Pepe quanto basta
- Peperoni di Senise in polvere quanto basta
- Prezzemolo quanto basta
- Olio extravergine di oliva quanto basta
L’insalata tiepida di merluzzo e lenticchie è una valida alternativa di mare al classico cotechino e lenticchie di capodanno. Una variante leggera, ma non meno gustosa grazie all’impiego della polvere di peperone secco di Senise, per un risultato piacevolmente aromatico e cromaticamente vivace. La ricetta dell’insalata tiepida di merluzzo e lenticchie si ispira, nel suo abbinamento con la polvere di peperone, a una preparazione lucana tradizionale natalizia a base di baccalà e peperoni cruschi. Se non amate le lenticchie verdi potete utilizzare quelle rosse decorticate. Se non riuscite a trovare la tradizionale polvere di peperone di Senise, potete sostituirla con della paprika dolce.
Preparazione Insalata tiepida di merluzzo e lenticchie
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Sciacquate ripetute volte le lenticchie e poi lessatele per circa 30 minuti, fin quando non saranno cotte, ma ancora al dente.
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Nel frattempo bollite anche il merluzzo per pochi minuti, giusto il tempo necessario a farlo colorire pienamente di bianco. Scolate il pesce e raccoglietelo in una ciotola sfaldandolo con le mani. Fatelo raffreddare.
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Scolate bene le lenticchie, conditele con sale e olio e sistematele in un piatto da portata.
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Condite il merluzzo con una generosa spolverata di polvere di peperone, un po’ di prezzemolo tritato, lo spicchio di aglio mondato e tagliato a metà, sale e olio. Mescolate e distribuite il pesce sul piatto con le lenticchie. Ultimate con un generoso giro di olio, una spolverata di pepe e servite.
