Orecchiette integrali crema di tonno e olive, primo veloce
Le orecchiette crema di tonno e olive, sono un primo piatto fresco e appetitoso, ideale per i primi caldi: ecco la nostra ricetta in poche e semplici mosse.
Ingredienti per 4 persone
- 30
- 395 cal x 100g
- bassa
Le orecchiette integrali crema di tonno e olive sono un primo piatto semplice, gustoso e delicato, ideale per i primi caldi e quando si ha poco tempo a disposizione per cucinare. Le orecchiette, formato di pasta tradizionale della cucina pugliese, sono chiamate in vari modi: recchie o recchietelle, per la loro forma che ricorda vagamente quella di un orecchio, chianchiarelle se di formato piccolo, orecchioni se di dimensione maggiore. Questo primo è un piatto ricco di omega 3, selenio e zinco contenuti in abbondanza in acciughe e tonno, è perfetto per chi sta seguendo una dieta. Per rendere ancora più gustose le orecchiette conditele con un filo di olio aromatizzato al peperoncino e qualche foglia di menta. Accompagnate il piatto con un calice di vino bianco. Provate anche le nostre ricette orecchiette ai broccoli con pomodorini secchi e orecchiette alla crudaiola.
Preparazione Orecchiette integrali crema di tonno e olive
Cuocete le orecchiette in sufficiente acqua salata, scolatele, conditele con 2 cucchiai di olio extravergine di oliva e lasciatele raffreddare su 1 vassoio. Sgocciolate il tonno e passatelo al mixer con aglio, acciughe, capperi, pomodori, origano e olio extravergine di oliva.
Tagliate anche i peperoni in losanghe molto piccole e fate lo stesso con il cipollotto, affettandolo sottile.
Mettete in un'insalatiera le orecchiette, la crema di olive e tonno, i peperoni, il cipollotto, i pomodori tagliati in quattro e mescolate per amalgamare bene.
Fate riposare in frigorifero 2 ore prima di servire in tavola.
