Polenta carpacciata al melograno: ricetta vegana
La polenta carpacciata al melograno è un secondo piatto raffinato, ideale da consumare durante occasioni speciali: la ricetta.
Ingredienti per 2 persone
- 35
- 143 cal x 100g
- bassa
- Farina di mais precotta 80 g
- Fave (farina) 40 g
- Acqua fredda 350 ml
- Valeriana 100 g
- Melagrane 1
- Olio extravergine di oliva quanto basta
- Sale quanto basta
- Pepe quanto basta
La polenta carpacciata al melograno è un secondo piatto vegano raffinato e saporito, ideale da consumare quando si ha voglia di servire qualcosa di leggero e di grande effetto. Il melograno di colore rosso vivo e brillante, è tra i frutti più ricchi di antiossidanti. Utilizzate la farina di fave, una farina ricca di proprietà nutrizionali, famosa per apportare una notevole quantità di ferro e una buona concentrazione di fosforo. Perché la riuscita di questo delizioso piatto sia davvero ottimale, è richiesta una piccola accortezza nella fase finale della preparazione: realizzate la composizione appena prima di servire, qualora lo facciate con troppo anticipo, il succo di melograno renderà troppo morbida la schiacciata e la valeriana perderebbe di croccantezza.
Preparazione Polenta carpacciata al melograno
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Versate la farina di fave all’interno di una pentola e tenete a portata di mano la farina di mais precotta e l’olio extravergine di oliva.
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Aggiungete a filo l’acqua fredda, mescolando con una frusta per evitare la formazione di grumi. Accendete la fiamma e tenetela al minimo.
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Continuate a mescolare con la frusta e aggiungete a pioggia la farina di mais. Lasciate cuocere, sempre mescolando, per almeno 5 minuti, salate e aggiungete un filo di olio extravergine di oliva.
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Ungete e spennellate uniformemente la teglia da forno, aiutandovi con un pennello di silicone.
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Con l’ausilio di un cucchiaio, versate il composto ancora caldo nella teglia da forno.
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Stendete il composto, modellandolo con le mani in modo che assuma la forma di un rettangolo.
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Ungete di nuovo e spennellate con cura la superficie della schiacciata. Questo passaggio è importante poiché, se non è eseguito al meglio, il composto rischia di crepare durante la cottura. Infornate a 200°C per 10 minuti.
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Estraete la schiacciata dal forno, lasciate intiepidire per circa 5 minuti e tagliatela in quadrati di 10 centimetri per lato.
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Con l’ausilio di un coltello ben affilato, tagliate a metà il melograno.
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Da una metà del frutto, estraete il succo utilizzando lo spremiagrumi.
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Nell’altra metà del frutto, incidete con la punta del coltello i filamenti bianchi presenti all’interno del melograno.
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Sollevate esternamente ogni spicchio di melograno che avete tagliato al passo precedente e prelevate i chicchi, facendo attenzione a lasciarli il più possibile integri.
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Disponete sul piatto da portata una fetta di schiacciata che, nel frattempo, si è intiepidita. Disponete sopra il quadratino qualche foglia di valeriana.
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Proseguite la composizione aggiungendo qualche chicco di melograno e regolate di sale e pepe.
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Disponete sulla preparazione un altro quadratino di schiacciata.
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Aggiungete altre foglie di valeriana e continuate ad alternare gli strati, non dimenticando di regolare di sale e pepe ogni strato. Irrorate, infine, con il succo di melograno e un goccio di olio extravergine. Decorate con foglioline di valeriana e chicchi di melograno.
