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Spaghetti di zucchine: ricetta vegana

Gli spaghetti di zucchine sono un modo piacevole primo piatto vegano; questi spaghetti sono fatti marinare in una crema di pomodori, pinoli e basilico.

di Genny Gallo

Gli spaghetti di zucchine sono un modo piacevole e diverso dal solito per aumentare il consumo di verdure nella dieta di tutti i giorni. Si tratta di un piatto vegano che, pur richiamando la pasta nella forma, è di fatto un’insalata che potete condire in maniera fantasiosa e proporre come antipasto o come primo piatto. Questi spaghetti, e in generale quelli di verdure, si ottengono utilizzando un coltellino ben affilato, con il quale si ricavano delle lunghe spirali di verdura, che poi a loro volta vengono tagliate così da ottenere la classica forma allungata. Per rendere più semplice questa procedura potete usare dei temperaverdure o delle speciali mandoline, questi strumenti sono particolarmente utili quando le porzioni da preparare si fanno importanti. Gli spaghetti di zucchine si consumano crudi dopo una marinatura nel condimento scelto o, in alternativa, saltati in padella per pochissimi istanti per un piatto tiepido.

Ingredienti per 4 persone

  • 20
  • 110 cal x 100g
  • bassa

Preparazione Spaghetti di zucchine

  1. Preparate le zucchine: lavatele, spuntatele e ricavatene gli spaghetti con un coltellino o con l’apposito attrezzo.

  2. Spaghetti di zucchine-1

  3. Mondate i pomodorini, il basilico e lo spicchio d’aglio.

  4. Spaghetti di zucchine-2

  5. Tostate leggermente i pinoli in una padella.

  6. Spaghetti di zucchine-3

  7. Con un frullatore a immersione frullate i pomodori, tenendone da parte qualcuno intero per la decorazione, unite il basilico, 30 g di pinoli, l’aglio e l’olio aggiunto a filo: dovete a ottenere una crema morbida. Condite gli spaghetti con la crema e lasciateli marinare per almeno un’ora. Al momento di servire decorate con i pomodori interi e i pinoli tenuti da parte.

  8. Spaghetti di zucchine-4

Per garantire un maggiore sapore agli spaghetti di zucchine, lasciateli marinare per un intero pomeriggio, disponendoli in una terrina coperta da pellicola e conservandoli in frigo.

Variante Spaghetti di zucchine

Se preferite potete non aggiungere l’aglio.