Dieta Mediterranea
La dieta mediterranea, famosa in tutto il mondo, è un vero e proprio stile alimentare da adottare costantemente e non solo per il breve periodo. La sua definizione si ispira alle tradizioni culinarie dei Paesi europei del bacino mediterraneo, in primis Italia, Spagna, Grecia e Francia. I fondamenti su cui si basa la dieta mediterranea prevedono un consumo ridotto di grassi e proteine animali (a cui prediligere quelli vegetali), l’assuzione di carboidrati complessi come la pasta (meglio se integrale) e la preferenza per le carni bianche.
Come si legge la Piramide Alimentare?
La Piramide Alimentare più nota e diffusa è quella che rappresenta la dieta mediterranea: ecco come leggerla.
Dieta mediterranea per dimagrire: cosa mangiare
La dieta mediterranea è universalmente considerata un esempio di alimentazione sana: scoprite come sfruttarla per dimagrire e sentirvi meglio.
La dieta vichinga batte la dieta mediterranea
Uno studio condotto ha mostrato come la dieta nordica sia in grado di abbassare drasticamente il rischio di acquisire patologie fisiche invalidanti.