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Pizza con verdure: leggera ma gustosa

La pizza di verdure è perfetta quando si vuole mangiare una pizza ma mantenersi leggeri: ecco la ricetta.

di Gino Sorbillo 10 Ottobre 2025

La pizza con verdure è la scelta perfetta per chi desidera gustare una pizza saporita ma allo stesso tempo leggera e nutriente. Realizzata con un impasto a base di germe di grano e farina, questa versione combina il piacere della pizza fatta in casa con la freschezza delle verdure di stagione, per un risultato sano e irresistibile. È ideale per chi segue un’alimentazione equilibrata e non vuole rinunciare al gusto autentico della pizza artigianale.

L’impasto, che unisce lievito madre e lievito di birra, viene lasciato lievitare a lungo per ottenere una base soffice all’interno e fragrante all’esterno, con un cornicione leggero e alveolato. Questa doppia lievitazione garantisce un’eccellente digeribilità e un profumo intenso di grano. Il tocco rustico del germe di grano, ricco di fibre e sostanze nutritive, rende l’impasto ancora più gustoso e genuino.

Per il condimento, le verdure grigliate o fresche sono protagoniste assolute: peperoni e zucchine tagliati sottili si sposano alla perfezione con la scamorza, che fonde in cottura creando un equilibrio perfetto tra dolcezza e sapidità. Potete preparare questa pizza colorata in ogni stagione, scegliendo ortaggi diversi in base al periodo dell’anno, come melanzane, pomodorini o carciofi.

Ingredienti per 4 persone

  • Preparazione 30 min
  • Tempo di riposo 600 min
  • Calorie 370 Kcal x 100g
  • Difficoltà media

Come preparare: Pizza di verdure

  1. Versate l’acqua in una ciotola capiente e scioglietevi i due tipi di lievito. Aggiungete il germe di grano e iniziate a incorporare gradualmente la farina, impastando con energia. Quando avrete aggiunto circa metà della farina, unite il sale precedentemente sciolto in poca acqua. Continuate a impastare fino a ottenere un composto elastico e omogeneo che non si attacca più alle mani o alla ciotola.

  2. Trasferite l’impasto su una spianatoia leggermente infarinata e lavoratelo per alcuni minuti. Riponetelo in una ciotola leggermente unta d’olio, coprite con pellicola e lasciate lievitare a temperatura ambiente per 8 ore, fino al raddoppio del volume. Poi dividete l’impasto in pagnotte da circa 240 g e fatele lievitare ancora 2 ore.

  3. Stendete ogni panetto con le mani, partendo dal centro e lasciando i bordi più spessi per formare il cornicione. Trasferite il disco su una teglia o pala per pizza e conditelo.

  4. Tagliate i peperoni a fettine sottili e le zucchine a rondelle. Grattugiate la scamorza e distribuitela uniformemente sull’impasto, poi disponete le verdure seguendo un disegno regolare: le zucchine lungo il bordo e i peperoni a cerchi concentrici. Irrorate con un filo d’olio extravergine.

  5. Cuocete la pizza in forno preriscaldato alla massima temperatura (250°C) per circa 10 minuti, finché il bordo risulta dorato e croccante. Sfornate e servite immediatamente.

Variante Pizza di verdure

La pizza con verdure si presta a numerose varianti, tutte colorate e gustose. Potete sostituire i peperoni e le zucchine con melanzane grigliate, pomodorini confit o carciofi trifolati per un sapore più intenso. Se amate i contrasti decisi, provate ad aggiungere olive taggiasche, capperi o cipolla rossa di Tropea tagliata sottile.

Per una versione dal gusto più deciso, sostituite la scamorza con provola affumicata o caciocavallo. In alternativa, per un risultato più leggero, potete usare ricotta fresca o stracchino, che si fonderanno creando una base cremosa e delicata.