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Orzo perlato con pesto di rucola

L’orzo perlato con pesto di rucola è un primo leggero e gustoso, ideale per un pranzo al volo senza rinunciare al sapore: ecco la ricetta veloce.

di Marco Bianchi • Pubblicato 22 Marzo 2016 Aggiornato 8 Maggio 2024

Se sei alla ricerca di un piatto versatile, nutriente e pieno di sapore, non cercare oltre: l’orzo perlato con pesto di rucola è la soluzione perfetta per soddisfare i tuoi desideri culinari. Questa deliziosa ricetta unisce la consistenza morbida e leggermente masticabile dell’orzo perlato con la freschezza e il carattere aromatico del pesto di rucola, creando un piatto che conquisterà il tuo palato e delizierà i tuoi commensali.

Prima di immergerci nella preparazione di questa prelibatezza, diamo uno sguardo più da vicino all’ingrediente principale: l’orzo perlato. Simile al riso integrale, l’orzo perlato è un cereale antico e nutriente ricco di fibre, proteine, vitamine e minerali. La sua consistenza leggermente gommosa e il sapore delicato lo rendono una base perfetta per una vasta gamma di piatti, dal risotto alle insalate, passando per zuppe e pilaf. È un’ottima alternativa al riso e alla pasta, aggiungendo una variazione interessante alla tua dieta.

Ora, concentriamoci sul protagonista del condimento: il pesto di rucola. Sebbene il pesto alla genovese sia il più conosciuto e diffuso, esistono molte variazioni regionali e creative di questa salsa aromatica. Il pesto di rucola, in particolare, offre un twist vivace e rinfrescante al tradizionale condimento italiano. Preparato con rucola fresca questo pesto ha un sapore audace e erbaceo che si sposa perfettamente con l’orzo perlato, creando un piatto che emana l’essenza stessa della primavera.

Tuttavia, le opzioni non finiscono qui. Se sei alla ricerca di altre varianti di pesto da abbinare all’orzo perlato, considera il pesto di basilico tradizionale, perfetto per i puristi del pesto, o il pesto di pomodoro secco per un tocco mediterraneo. Anche il pesto di prezzemolo e mandorle offre un’alternativa fresca e aromatica, mentre il pesto di menta e pistacchi regala un’accattivante combinazione di sapori e texture.

Ora che abbiamo esplorato le possibilità infinite del pesto e le virtù salutari dell’orzo perlato, è tempo di mettere le mani in pasta e creare un’esperienza culinaria indimenticabile con la nostra ricetta di orzo perlato con pesto di rucola. Preparati a deliziare i tuoi sensi e a conquistare il cuore dei tuoi ospiti con questo piatto semplice ma straordinario.

Ingredienti per 4 persone

  • Preparazione 25 min
  • Calorie 320 Kcal x 100g
  • Difficoltà bassa

Come preparare: Orzo perlato con pesto di rucola

  1. Cuocete l’orzo in una casseruola con abbondante acqua bollente, leggermente salata.

  2. Nel frattempo frullate con un frullatore a immersione tutti gli ingredienti per il pesto di rucola: la rucola lavata e asciugata,
    il caprino, mandorle pelate, 5 cucchiai di olio extravergine di oliva, 5 cucchiai di olio di semi di mais, uno spicchio d’aglio sbucciato, un pizzico di sale. Se il pesto ottenuto dovesse risultare troppo denso, aggiungete un po’ d’acqua tiepida, così da ottenere la consistenza desiderata.

  3. Scolate l’orzo e unitelo al pesto di rucola. Mescolate bene, quindi completate con un paio di cucchiai di olio a crudo e una manciata di pepe.

Portate in tavola il vostro primo.