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Fresella con millefoglie di alici e pomodorini, un antipasto fresco e saporito

La fresella con millefoglie di alici e pomodorini è un antipasto veloce e saporito, perfetto per i pranzi estivi: ecco la nostra ricetta.

di Natale Giunta 21 Luglio 2025

La fresella con millefoglie di alici e pomodorini è un antipasto estivo veloce, profumato e ricco di gusto, ideale per aprire con leggerezza un pranzo all’aperto o una cena tra amici. Si tratta di una reinterpretazione creativa della classica frisella, resa ancora più invitante dalla presenza delle alici fresche cotte in forno con pinoli, uvetta e scorza di limone.

La componente croccante della frisella si sposa con la morbidezza delle alici e la succosità dei pomodori conditi con erbe aromatiche. Il profumo della menta e del basilico completa l’opera, regalando un tocco mediterraneo che conquista al primo morso. Il risultato è un piatto saporito ma leggero, perfetto anche come piatto unico se accompagnato da una fresca insalata di stagione.

Le freselle sono un ottimo ingrediente salva-tempo in cucina: basta ammorbidirle leggermente con un po’ d’acqua e farcirle a piacere. Questa ricetta ne valorizza la versatilità, offrendo un mix equilibrato di sapori dolci, salati e agrumati. Ideale anche per chi cerca soluzioni pratiche da portare al mare o in gita.

Ingredienti per 4 persone

  • Preparazione 10 min
  • Calorie 490 Kcal x 100g
  • Difficoltà molto bassa

Come preparare: Fresella con millefoglie di alici e pomodorini

  1. Pulite le alici fresche: apritele a libro, eliminate la lisca centrale e disponetele su una teglia leggermente unta. Conditele con un filo d’olio, scorza di limone grattugiata, uvetta, pinoli, sale e pepe. Sbriciolate sopra un po’ di frisella per ottenere una leggera gratinatura. Profumate con foglioline di menta e infornate a 180 °C per 3-4 minuti.

  2. Nel frattempo, tagliate i pomodori a cubetti e raccoglieteli in una ciotola. Conditeli con olio extravergine di oliva, sale, pepe, scorza di limone e qualche foglia di basilico spezzettata. Aggiungete i filetti di alici sott’olio e mescolate bene.

  3. Assemblate la millefoglie: ammorbidite leggermente le friselle con pochissima acqua se troppo dure, poi alternate strati di pomodori conditi e alici gratinate, formando una composizione a strati. Servite subito.

Variante Fresella con millefoglie di alici e pomodorini

Per una variante altrettanto saporita e ancora più veloce, potete sostituire le alici fresche con tonno sott’olio, aggiungere capperi dissalati e fettine sottili di cipolla rossa di Tropea. Condite con olio, limone e origano e disponete il tutto sopra le freselle ammorbidite.