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Frittura di mare e verdure

La frittura di pesce e quella di verdure sono semplici da fare: ecco una ricetta che potrà esaltare al meglio entrambi i sapori.

di Natale Giunta 8 Luglio 2025

La frittura di mare e verdure è un grande classico della cucina italiana, ideale da servire in estate ma perfetta anche tutto l’anno per portare in tavola un piatto croccante, colorato e gustoso. In questa ricetta vengono uniti due elementi che da soli sono già irresistibili: il pesce fritto e le verdure fritte. La combinazione di calamari, seppie, triglie e moscardini con zucchine, peperoni e cetrioli crea un mix di consistenze e sapori che conquista al primo assaggio.

Per ottenere una frittura perfetta è importante utilizzare ingredienti freschissimi e una farina di semola fine, che garantisce una panatura leggera e asciutta. Un altro elemento fondamentale è l’olio: per la frittura è consigliato l’olio di semi di arachide, che resiste bene alle alte temperature e non altera il sapore degli alimenti. Friggere separatamente pesce e verdure è la scelta migliore per esaltare al massimo i singoli ingredienti e mantenere la giusta croccantezza.

Questo piatto si presta benissimo per essere servito come antipasto sfizioso, piatto unico o portata centrale di una cena informale con amici. Accompagnate la frittura con spicchi di limone, qualche foglia di prezzemolo e una salsa allo yogurt o maionese fatta in casa. Il contrasto tra la dolcezza delle verdure e il sapore deciso del pesce crea un’armonia perfetta, soprattutto se gustata ancora calda e fragrante.

Ingredienti per 2 persone

  • Preparazione 60 min
  • Calorie 40 Kcal x 100g
  • Difficoltà bassa

Come preparare: Frittura di mare e di verdure

  1. Lavate le zucchine, il cetriolo e il peperone, quindi tagliateli a bastoncino o a rondelle sottili. Pulite il pesce eliminando interiora e pelle, se necessario. Sciacquatelo in acqua di mare o acqua fredda leggermente salata per circa 10 minuti.

  2. Infarinate separatamente pesce e verdure con farina di semola, scuotendo bene per eliminare l’eccesso di farina. Teneteli da parte su un vassoio.

  3. Scaldate abbondante olio di semi di arachide in due padelle distinte, portandolo a una temperatura di circa 175°C.

  4. Friggete prima il pesce e poi le verdure (oppure in parallelo), pochi pezzi per volta, per evitare di abbassare la temperatura dell’olio. Cuocete fino a doratura uniforme.

  5. Scolate con una schiumarola e trasferite su carta assorbente per eliminare l’unto in eccesso. Salate solo prima di servire.

Variante Frittura di mare e di verdure

Se desiderate una frittura più ricca e gonfia, potete sostituire la panatura di semola con una pastella leggera. Per prepararla, mescolate 100 g di farina 00 con 150 ml di acqua frizzante ghiacciata, un pizzico di sale e, se volete, un cucchiaio di birra chiara. Immergete il pesce e le verdure nella pastella, poi friggete come da ricetta principale.

Per un tocco in più, potete aggiungere alla pastella delle spezie come paprika dolce, curcuma o pepe nero. Anche alcune erbe aromatiche tritate, come timo o prezzemolo, possono rendere la frittura ancora più profumata.